Então pessoal, vamos nessa vida de dieta e na quarta semana é…. a empolgação é grande e os resultados são melhores ainda, subi na balança e fiquei bastante feliz com o resultado 84,5 kg o que significa uma perda de 5,5 kg do ponto de partida, dia 16/07/2012 como podem ver eu adicionei um banner com uma contagem regressiva de quantos dias faltam para atingir o praso final da dieta, como você pode conferir nos artigos anteriores da serie LIBERTE-SE.
Basicamente a dieta continua a mesma, evitando carboidratos e comendo salada, mudei um pouco minha serie de exercicios agora adicionei a minha corrida, flexões e abdominais, a cada volta que dou alterno entre 10 flexoes e 15 abdominais.
Acredito que até no fim da quinta semana já tenha atingido o objetivo 80 kg 🙂

 

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