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[liberte-se] Perca peso, o fim da diéta

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Saudações caros leitores, é com muita satisfação que venho falar sobre o fim da nossa jornada pelo programa de perca de peso iniciado no dia 16/07/2012.
Hoje faltando apenas 2 dias para o fim do período estipulado no plano de ação tenho a enorme satisfação de anunciar o sucesso do programa e conforme o prometido cheguei a 80 kg uma perca significativa de 10kg em um intervalo de 43 dias, me sinto bem e me sinto totalmente motivado a continuar cultivando o corpo, com certeza ainda quero perder mais algum peso, pretendo ficar com 75 que me parece um peso bom para minha altura 1,70.

Estava com 90 kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

agora com 80 kg

É isso pessoal, para todos que acompanharam o processo e me deram força, muito obrigado por tudo e para quem achava que eu não ia conseguir ……….. !

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[liberte-se] Perca peso a quinta semana.

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Pessoal, é realmente muito bom estar aqui escrevendo a esse respeito.
Tenho me sentido muito bem com essa nova rotina e o desanimo de fazer os exercícios já não me afeta mais.
Continuo no mesmo programa da dieta onde são priorizadas as verduras cruas em forma de salada, diminuir consideravelmente o consumo de carne tambem tem se mostrado eficiente.
Na ultima pesagem que fiz estava com 83,5 kg, ou seja estamos bem perto do objetivo, faltando ainda 11 dias para o fim do programa podemos já comemorar os resultados satisfatórios alcançados com muito esforço e determinação.

Ao fim do periodo de dieta postarei fotos de antes e depois para poderem comprovar os resultados do programa.
Nesse periodo tive alguns momentos de licença da diéta e digo para vocês, não sejam carrascos se você vive no limite uma hora vai cruzar ele e isso nunca é bom, por isso uma vez ou outra se permita comer um pouco mais ou comidas que estão fora da diéta, somente não transforme isso em uma coisa frequente 🙂
Nesses ultimos dias tenho me inspirado bastante com algumas imagens de atletas bem definidos e resolvi que definitivamente quero isso para mim, então para os proximos meses prevejo muito trabalho para chegar nesse objetivo muito nobre inclusive !
Sim eu quero ficar parecido com o cara da foto acima, precisarei de um trabalho muito forte e intenso mas acredito que até o final de 2013 estarei nesse modelo, claro respeitando minhas medidas e peso, afinal o homem da foto é uns 15 cm mais alto que eu !

 

 

 

 

[liberte-se] Perca peso a quarta semana.

3 Comentários

Então pessoal, vamos nessa vida de dieta e na quarta semana é…. a empolgação é grande e os resultados são melhores ainda, subi na balança e fiquei bastante feliz com o resultado 84,5 kg o que significa uma perda de 5,5 kg do ponto de partida, dia 16/07/2012 como podem ver eu adicionei um banner com uma contagem regressiva de quantos dias faltam para atingir o praso final da dieta, como você pode conferir nos artigos anteriores da serie LIBERTE-SE.
Basicamente a dieta continua a mesma, evitando carboidratos e comendo salada, mudei um pouco minha serie de exercicios agora adicionei a minha corrida, flexões e abdominais, a cada volta que dou alterno entre 10 flexoes e 15 abdominais.
Acredito que até no fim da quinta semana já tenha atingido o objetivo 80 kg 🙂

 

O que os campeões do UFC tem em comum.

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Saudações galera, como muitos sabem, sou um fã incondicional de esportes de luta e tenho como minha principal fonte de diversão e entretenimento o MMA, como não poderia deixar de ser acabei me tornando um aciduo fã do UFC, mas já assistia PRIDE e Jungle Figth a tempos atras.

Com toda certeza o MMA se tornou algo muito tecnico e profissional ao longo desses anos, especialmente de 2008 até agora tivemos uma evolução enorme e isso nos leva ao que o titulo do post se propõe.
É de se espantar, mas nenhum campeão do UFC atualmente tem mais que 4 derrotas, isso indica que o nivel de derrotas de um campeão não deve ser alto e tambem me faz colocar pouca fé em desafiantes ao titulo com mais de 4 derrotas na carreira, vamos aos nomes e as vitorias e derrotas dos campeões do UFC.

Como não poderia ser diferente nosso campeão master, nossa lenda o maior lutador da atualidade e candidato a maior lutador de todos os tempos Anderson Spider Silvaaaaa (coloque a entonação de Bruce Buffer falando).

Maior lutador de todos os tempos Esse é o nosso campeão, um dos maiores orgulhos Brasileiros no MMA e um homem que definitivamente é o lutador mais temido da atualidade, suas vitórias normalmente são arrazadoras deixando seus oponentes inconcientes por algumas veses e mostrando uma superioridade infinita frente a seus adversários, a ultima luta do campeão dos médios foi contra o odiado Chael Sonnen que foi humilhado no segundo round da luta.

Anderson Spider Silva tem um cartel de 30 vitórias e 4 derrotas.
Agora vamos ao segundo nome mais bem sucedido do UFC o campeão dos meio médias George St-Pierre, esse canadense vem fazendo história na divisão dos meio médios e a algum tempo atraz rivalizava com o proprio Spider sobre quem era o melhor lutador.

Esse homem é o responsavel pela segunda melhor campanha em defesas de titulo no UFC, sendo responsavel por defender seu titulo por 6 veses esse campeão derrotou nomes grandes como o afamado BJ Pen e conta com um cartel de 22 vitórias e 2 derrotas, esse campeão é o atleta mais bem pago do UFC sendo uma personalidade única no Canada !

O nosso proximo campeão é Jon Bones Jones o fenomenal campeão dos pesos meio pesados, visivelmente a categoria mais complicada do UFC pois conta com lutadores de altissimo nivel e esse campeão já bateu todos dos principais adversarios da categoria, assim sendo esse campeão merece um grande credito pois as suas ultimas 4 lutas foram contra ex campeões da categoria e venceu sobre todos eles de maneira bem convincente.

Esse campeão conta com 16 vitórias e 1 derrota.

Junior Cigano dos Santos esse é o nome do atual campeão dos pesos pesados do UFC, esse homem vem de vitórias impressionantes sobre seus adversários com ko´s surpreendentes e emocionantes.
Esse lutador foi carrasco de vários lutadores de grande nome até sua chegada ao titulo e segundo especulam alguns especialistas e dedicados ao assunto, Junior ficará por lá por um bom tempo.

E vibrem é do Brasil esse surpreendente lutador !

O campeão dos pesos pesados tem um cartel de 15 vitórias e 1 derrota.
Então pessoal, a essa altura voces podem notar que distaquei em vermelho a quantidade de derrotas que os campeões sofreram e tambem podem notar que ninguem possui mais de 4 derrotas, temos isso em comum entre os campões ou seja….. são realmente homens de estilos bem definidos e com poucos resultados negativos na carreira ou seja… não há espaço para amadorismo entre os campeões da atualidade.

O nosso proximo campeão é um brasileiro da categoria dos penas do UFC, é ele José Aldo Junior o grande campeão da categoria, considerado intocavel esse lutador impõe um ritmo de luta rapido e poderoso, conhecido por terminar as lutas rapidamente Aldo tambem consegue lutar por 5 rounds com um excelente desempenho durante o combate.
Vindo de familia humilde de Manaus, esse garoto passou por mals bocados até chegar ao merecido lugar de campeão e acredita-se que ele possa ainda subir para os pesos leves e tomar tambem o titulo daquela categoria.

Esse campeão tem um cartel de 21 vitórias e 1 derrota .

Ben Henderson sim esse homem que tem uma excelente campanha no MMA é responsavel por lutas plasticas e é dono de uma resistencia fisica invejavel, considerado alto para a categoria ele vai para sua primeira defesa de titulo nesse sabado pelo UFC 150 contra o durissimo Frank Edgar de quem ele tomou o cinturão a algum tempo atraz, por ter sido uma luta parelha o UFC concedeu a Edgar a chance de lutar novamente pelo titulo, veremos adiante se vai ser confirmar a ideia de que um campeão do UFC deve ter poucas derrotas.

Bendo como é chamado tem um cartel de 15 vitórias e 2 derrotas.

Esse é Dominick Cruz o campeão do peso galo do UFC ele é um lutador digamos…. entediante, costuma levar as lutas até o fim, no entanto dono de uma otima defesa de queda e luta com o regulamento em baixo do braço, indiscutivelmente é um campeão esse lutador conta com um cartel de 19 vitórias e 1 derrota.

Então pessoal é isso, quando te perguntarem o que os campeões do UFC tem em comum voce já pode responder com algo a mais do que Ricos, Famosos, Fortes e Campeões 🙂 !

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