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Mulheres são importantes !

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Nesse momento minha mente fervilha em palavras, poderia passar muitas horas escrevendo a respeito de mulheres, variados temas, coisas boas e ruins.
No entanto venho simplesmente externar minhas palavras em homenagem a seu dia ó mulher.
Você é no fim das contas a razão de todas as coisas nesse mundo moderno, fazemos tudo por vocês, não existe sequer uma campanha publicitaria que deixa passar a importância de sua existência para os homens.
Bem mais que peitos e bundas, gostamos de vocês como um todo e provamos isso com nosso esforço diário em agradar vocês de uma forma ou de outra.
Tudo em vocês é interessante para nós e uma das maiores provas disso é que pagamos em média 20% mais caro para entrar em alguma festa ou boate simplesmente pela possibilidade de haver mulheres por lá.
Vocês alegram o ambiente e o deixam com um ar de algo a mais, temos modos por causa de vocês, nos vestimos por causa de vocês, fazemos o que fazemos por causa de vocês.
É inimaginável e impossível um mundo sem mulheres, assim como um lugar sem mulheres é deveras monótono e possivelmente um lugar ruim.
De fato o comportamento masculino normalmente não demonstra o amplo valor da mulher na sociedade mas pense pelo lado que homens são crianças grandes e não sabem lidar de maneira adequada com os sentimentos e coisas mais emocionalmente sofisticadas, sim estou dizendo que de alguma forma somos mais primitivos ou mais simples, seja como for, mulheres são importantes.
A maioria dos homens foi educado por uma mulher em grande parte de sua vida, então o que temos construído no mundo atual é simplesmente um produto masculino moldado por mulheres ao longo dos anos.
Ao termino dessa simples homenagem vocifero novamente, MULHERES VOCÊS SÃO IMPORTAANTES, e o mundo não seria nada sem vocês.
Agradeço a Deus todo poderoso por ter feito vocês, somos homens afinal e precisamos de mulheres !

Culto ao corpo.

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Bonitão né? voce pode ter um corpo assim !

A religião do corpo, muito se tem dito nos últimos tempos, sobre uma ditadura da forma física, sobre um aparente culto exagerado ao corpo, sobre exclusão social por forma física.
Por diversas vezes programas de televisão, jornais e outros veículos tentam de forma escancarada criar uma cultura do gordo belo.
Deixo claro aqui, que não sou um desses que cultua o corpo ou que acredita em alguma besteira que diga que uma pessoa considerada fora de forma é menos significante, mas afirmo que faço parte da religião da boa forma.
No entanto acredito ser necessário contar minha experiência e nova visão da tão famigerada forma física. Verdade é que a maioria das pessoas desejam ter um corpo malhado, sem excessos ou faltas, mas a grande maioria não conseguem alcançar tais resultados por diversos fatores que não vem ao caso.
Como efeito da negativa em obter esse corpo desejado as pessoas se munem de uma forma de proteção onde dizem para si mesmas que estão felizes como estão e em muitas situações também se põem a criticar e ridicularizar aqueles que correm atrás do tão sonhado “corpo perfeito “.
A grande mídia vendo esse comportamento generalizado nos últimos tempos, lançou mão disso e tem disseminado uma cultura conformista dizendo abertamente algumas vezes da beleza natural ou algo parecido com isso (Arnaldo Jabor).
Agora o que não vejo é eles lançando mão de atores e atrizes em suas novelas  que gozam da tão falada naturalidade corporal, vemos atores malhados, atrizes com nenhuma barriga e mesmo aquelas de mais idade ainda lutam fervorosamente para garantir o corpinho.

Ei garota, nada te impede de ter esse corpo !

Então vejo na grande mídia uma hipocrisia desenfreada, pois os mesmos continuam alugando sonhos que nada mais é que dizer, realize suas fantasias e desejos por meio de nossas novelas e viva sua vida sem nenhuma preocupação.
Literalmente comem o tempo do Brasileiro o senso critico das pessoas.
Voltando a minha experiência, a exatos 40 dias eu iniciava uma dieta, com um propósito simples de perder 10kg em 45 dias, com uma serie de exercícios e dieta fixa, que relato em posts da serie [Liberte-se] consegui atingir meu objetivo.
Esse período de 40 dias da minha vida se mostrou revelador, e pude entender o que sentem as pessoas que estão obtendo o corpo que procuram.
É um sentimento no mínimo de vitória quando você sobe na balança e vê que perdeu ou ganhou aquele peso que você queria, que nesse momento você é um vencedor, que seus esforços valeram a pena.
Hoje, classifico o corpo humano como um bloco de mármore onde um escultor pode fazer dele o que quiser.

Construa sua imagem !

E para nossa alegria, somos nossos próprios escultores, com disciplina e determinação, podemos nos moldar a forma que desejarmos.
Não se iluda, não se acostume e não se acomode, se tem algo no seu corpo que não te agrade, faça o que puder para mudar isso, pois a felicidade com o corpo também afeta muitas outras áreas da sua vida.
Se você se sente bem com seu corpo, você provavelmente vai se sentir bem com diversos outros aspectos da sua vida, assim como a tristeza em um aspecto consegue levar tristeza para todos outros, também a felicidade pode fazer.

Para as garotas: Se você tiver aquele corpinho de dar inveja, seu namorado nunca irá olhar para outras garotas (pense nisso).

Para os garotos: Sendo um cara com o corpo em dia, a concorrencia é menor, pense… existem mais caras fora de forma ou em forma? tome a decisão correta e entre para o time vencedor !

Digo com toda certeza,  “Mude seu corpo, mude sua vida” !  

[liberte-se] Perca peso a quarta semana.

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Então pessoal, vamos nessa vida de dieta e na quarta semana é…. a empolgação é grande e os resultados são melhores ainda, subi na balança e fiquei bastante feliz com o resultado 84,5 kg o que significa uma perda de 5,5 kg do ponto de partida, dia 16/07/2012 como podem ver eu adicionei um banner com uma contagem regressiva de quantos dias faltam para atingir o praso final da dieta, como você pode conferir nos artigos anteriores da serie LIBERTE-SE.
Basicamente a dieta continua a mesma, evitando carboidratos e comendo salada, mudei um pouco minha serie de exercicios agora adicionei a minha corrida, flexões e abdominais, a cada volta que dou alterno entre 10 flexoes e 15 abdominais.
Acredito que até no fim da quinta semana já tenha atingido o objetivo 80 kg 🙂

 

Parabens Papais !

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Hoje, dia comemorativo relativo a essa importante figura na vida de muitos, deixamos aqui nossos agradecimentos e felicitações por sua presença e existencia.
Deus em sua infinita sabedoria delegou ao pai a função de guiar a familia, de proteger e cuidar dos filhos e quando esse desempenha esse papel bem, seus filhos levam sua história e seu exemplo por muitos e muitos anos.

Os nossos pais amam-nos porque somos seus filhos, é um fato inalterável. Nos momentos de sucesso, isso pode parecer irrelevante, mas nas ocasiões de fracasso, oferecem um consolo e uma segurança que não se encontram em qualquer outro lugar. – Bertrand Russell


 

 

 

Os pais somente podem dar bons conselhos e indicar bons caminhos, mas a formação final do caráter de uma pessoa está em suas próprias mãos. – Anne Frank

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Meu pai é o melhor pais do mundo, não conheço outro que o seja para mim ! – Jhonson

[Liberte-se] – Perca Peso a primeira semana.

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Saudações companheiros e companheiras, estamos aqui mais uma vez para falar de dieta, saúde, eliminação de peso e disciplina.
Como podem conferir nos demais artigos das série LIBERTE-SE a exatamente uma semana atraz eu assumia um compromisso publico de perder um minimo de 10 kg em um periodo maximo de 45 dias, vocês podem conferir os detalhes do inicios dessa empreitada e de suas motivações nos artigos anteriores da série.
Como havia prometido esse é o relatório semanal do andamento do programa de dieta adotado.
Durante todos os dias des de 16/07/2012 venho fazendo corridas de aproximadamente 4,5 km e exercicios de boxe e muay thai que são minhas lutas preferidas e tambem ajudam bastante no condicionamento fisico.
tambem decididamente eliminei as refeições noturnas, isso e tambem mudei a composição da minha refeição base (almoço) para uma média de 60% de salada, mais precisamente cenoura, repolho, alface e tomate.
até o momento perdi  1,800 kg e acredito que nas proximas semanas essa eliminação de peso deve ficar mais acelerada uma vez que agora que o organismo começa a consumir mais do que acumula.
A disciplina tem desempenhado papel super importante nesse processo pois não é facil resistir ao impulso de querer se alimentar principalmente quando outras pessoas estão fazendo isso perto de você. É nesse momento que você deve se lembrar de seu objetivo maior.
bem pessoal, é isso, até  a proxima semana onde eu espero ter perdido ao menos 4 kg até lá.

[Liberte-se] – Perca Peso, a estratégia !

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Então pessoal, como no primeiro post da serie Liberte-se, o assunto abordado é perca peso e agora vamos a estratégia que estou usando para atingir o objetivo de perca de peso citado no artigo anterior.
Tinha costume de jantar e tambem já estava a mais de um mês sem fazer exercicios, como pena ganhei mais alguns kilos que agora tenho a necessidade de eliminar.
Eliminei as refeições noturnas, isso porque obviamente comer e depois não fazer mais nada (dormir) acarreta em calorias que não sao totalmente aproveitadas e se tornam a tão detestada gordura.

Frutas no café da manhã e lanche da tarde

Como café da manhã tenho comido frutas, principalmente banana, pera e laranja.
No almoço tenho deixado cerca de  40% para a salada que normalmente é composta de cenoura ralada, tomate cortado em cubinhos e fios de repolho, tambem pepino mas não gosto muito desse ultimo.
Almentei consideravelmente a ingestão de agua pois isso diminui a sençação de fome e tem me ajudado a educar o organismo a ficar sem aquela refeição noturna.
Tambem adotei uma rotina de exercicios diarios que envolve uma corrida de uns 5 kilometros em ritmo moderado e exercicios de boxe, tambem 25 minutos pulando corda, mas esses estou alternando pois a panturrilha fica dolorida se abuso na corda.
Bom pessoal, é isso, mais informações vou postando aqui e lhes informando sobre o progresso do programa de perca de peso !

[Liberte-se] – Perca Peso !

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perdendo 12 kilos em 45 dias

Saudações queridos leitores, como sabem o pessoas primeiro é seu blog de diversos assuntos sobre aspectos da vida humana, e esse post de hoje trata de um tema um tanto interessante.

Obesidade, peso em excesso, ser gordo ou seja lá que nome queiram dar para esse mal que vem assolando muitos povos atualmente. Já estamos cansados de saber que em nossa cultura as pessoas que são consideradas gordas não são exemplos de beleza e desejo por parte dos demais, no entanto atingir níveis físicos desejados pela maioria é uma tarefa um tanto ingrata que envolve sacrifício e muito esforço da parte de quem se dedica a tal feito.

Atualmente estou com peso em excesso, tenho 1,70 de altura e tenho peso de 90 kg ou seja, estou fora de minha faixa de peso segundo o imc, de acordo com os sites: http://www.calcularpesoideal.com.br/ 30.44 IMC, obesidade grau I, faixa de peso 54-71 19 kg de sobrepeso.

http://como-emagrecer.com esse site faz seu calculo a partir de sua altura e sobre você tocar ou não os dedos indicador e polegar quando envolve seu punho 69kg e 71kg 19 kg de sobrepeso.

http://www.calculoimc.com.br/ segundo esse site que faz o calculo apartir do peso atual e da sua altura também estou com obesidade e meu imc é de 30,45 e faixa de peso ideal seria entre 53 e 72 kg.

Como já disse em diversas ocasiões que não concordo com a forma do calculo de imc determinar o peso ideal de uma pessoa, pois eu em um peso de 53 kg estaria no mínimo cadavérico, sendo assim, não darei muita atenção a esses cálculos e fixarei objetivo de peso em 78 kg que são 12 kg para perder, inicialmente em nosso projeto vamos fazer em 3 fazes cada uma correspondendo a 4 kg isso seria perder esse peso a cada 15 dias totalizando 45 para perder 12 kg, parece um tempo amigável e bem flexível.

Então começamos nossa viagem pela perca de peso no dia 16/07/12 e vamos documentando todo o processo com atualizações semanais.

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